ТОП-10 способов отдохнуть в Киеве, если у Вас нет летнего отпуска

Если для вас лето — это время не долгожданного отпуска, а удвоенного объёма работы, не расстраивайтесь. Мы знаем, что нужно делать, чтобы расслабиться в пределах города почти так же, как на пляже.

1.Расслабьте тело

Примите горячую ванну, неторопливо сделайте растяжку, прогуляйтесь на свежем воздухе в парке. В выходные сходите на открытый класс по йоге, возможно, даже на свежем воздухе, а вместо тяжёлой тренировки в спортзале покатайтесь на велосипеде.

2.Расслабьте голову

Обычно это сложнее, чем первый пункт, однако тоже возможно даже в шумном городе: в обеденный перерыв перекусите на улице в тени деревьев, не думая о рабочих вопросах. По дороге домой наслаждайтесь солнцем и летним теплом. Если вы сильно напряжены, включите в наушниках приложение для медитации: Insight Timer, Stop или Breathe & Think помогут восстановить баланс. Дома заварите травяной чай, перекусите ягодами и почитайте любимую книгу.

3.Включите режим «Не беспокоить»

Все мы знаем о пользе этого режима на смартфоне, однако пользуемся им нечасто. Летние выходные — лучшее время, чтобы ощутить на себе пользу оф-лайна. Вокруг происходит так много интересных событий, не тратьте времени на Интернет — гуляйте, общайтесь с друзьями, играйте в парках на траве и будьте ближе к природе.

4.Разберитесь с повседневными задачами

Бывает, что в нашем ежедневнике скапливаются дела, которые уже неактуальны или которые мы просто передумали выполнять. Вычеркните их и занимайтесь только тем, что доставляет вам удовольствие.

5.Сократите to-do list

Если ваш список дел нервирует вас, время пересмотреть приоритеты и стать более гибким. Задайте себе вопрос — «Действительно ли мне необходимо это выполнять?»

6.Составьте список удовольствий

Летом это делать особенно приятно: попробовать все ягоды, выспаться, устроить дома уголок тишины, гулять всю ночь, обнимать любимых людей, читать новые книги. Когда, если не летом?

7.Помедитируйте во время прогулки

Лучший способ медитировать — включить в приложении Insight Timer любой из сотен треков для медитации и погрузиться в спокойствие прямо во время прогулки по городу.

8.Займитесь творчеством

Для этого подойдёт всё, что связано с искусством — будь то окраска стен на балконе, урок живописи маслом или медитативное зен-арт рисование (техника рисования; графический рисунок, состоящий из прорисованных линий) по видеоурокам. Исследования доказали, что творчество и рисование — одни из самых эффективных методов снятия стресса.

9.Мечтайте

О новом проекте, о путешествии, о том, как проведёте следующие выходные. Вспомните о детских мечтах: возможно, настало время претворить их в жизнь?

10. Воспользуйтесь советами Мобильного приложения AGIOTAG!

Единожды установив его, Вы не только решите извечную проблему выбора, как провести свободное время с гарантией отличного качества, но и получите надежного помощника и ассистента по организации качественного досуга.

Наслаждайтесь жизнью, даже если у Вас нет летнего отпуска!

Скачать приложение http://apple.co/2eBCJne