
ТОП-10 способов отдохнуть в Киеве, если у Вас нет летнего отпуска
Если для вас лето — это время не долгожданного отпуска, а удвоенного объёма работы, не расстраивайтесь. Мы знаем, что нужно делать, чтобы расслабиться в пределах города почти так же, как на пляже.
1.Расслабьте тело
Примите горячую ванну, неторопливо сделайте растяжку, прогуляйтесь на свежем воздухе в парке. В выходные сходите на открытый класс по йоге, возможно, даже на свежем воздухе, а вместо тяжёлой тренировки в спортзале покатайтесь на велосипеде.
2.Расслабьте голову
Обычно это сложнее, чем первый пункт, однако тоже возможно даже в шумном городе: в обеденный перерыв перекусите на улице в тени деревьев, не думая о рабочих вопросах. По дороге домой наслаждайтесь солнцем и летним теплом. Если вы сильно напряжены, включите в наушниках приложение для медитации: Insight Timer, Stop или Breathe & Think помогут восстановить баланс. Дома заварите травяной чай, перекусите ягодами и почитайте любимую книгу.
3.Включите режим «Не беспокоить»
Все мы знаем о пользе этого режима на смартфоне, однако пользуемся им нечасто. Летние выходные — лучшее время, чтобы ощутить на себе пользу оф-лайна. Вокруг происходит так много интересных событий, не тратьте времени на Интернет — гуляйте, общайтесь с друзьями, играйте в парках на траве и будьте ближе к природе.
4.Разберитесь с повседневными задачами
Бывает, что в нашем ежедневнике скапливаются дела, которые уже неактуальны или которые мы просто передумали выполнять. Вычеркните их и занимайтесь только тем, что доставляет вам удовольствие.
5.Сократите to-do list
Если ваш список дел нервирует вас, время пересмотреть приоритеты и стать более гибким. Задайте себе вопрос — «Действительно ли мне необходимо это выполнять?»
6.Составьте список удовольствий
Летом это делать особенно приятно: попробовать все ягоды, выспаться, устроить дома уголок тишины, гулять всю ночь, обнимать любимых людей, читать новые книги. Когда, если не летом?
7.Помедитируйте во время прогулки
Лучший способ медитировать — включить в приложении Insight Timer любой из сотен треков для медитации и погрузиться в спокойствие прямо во время прогулки по городу.
8.Займитесь творчеством
Для этого подойдёт всё, что связано с искусством — будь то окраска стен на балконе, урок живописи маслом или медитативное зен-арт рисование (техника рисования; графический рисунок, состоящий из прорисованных линий) по видеоурокам. Исследования доказали, что творчество и рисование — одни из самых эффективных методов снятия стресса.
9.Мечтайте
О новом проекте, о путешествии, о том, как проведёте следующие выходные. Вспомните о детских мечтах: возможно, настало время претворить их в жизнь?
10. Воспользуйтесь советами Мобильного приложения AGIOTAG!
Единожды установив его, Вы не только решите извечную проблему выбора, как провести свободное время с гарантией отличного качества, но и получите надежного помощника и ассистента по организации качественного досуга.
Наслаждайтесь жизнью, даже если у Вас нет летнего отпуска!
Скачать приложение http://apple.co/2eBCJne